【モデルプレス】習慣はなかなか変えられないもの。ですが、今のうちに何とかしないと、おデブ体型になってしまうかもしれませんよ。
　
　【さらに写真を見る】おデブまっしぐら「8割の女性がやっている悪習慣」6つ
　
　「これなら体重をキープできる」「これでスレンダーになれる」と行っている習慣が、逆効果を生んでしまうことだってあるのです。
　
　そこで今回は、おデブまっしぐら「8割の女性がやっている悪習慣」を6つご紹介します。
　
　1．朝食は「なし」「少なめ」
　
　「朝はゆっくり寝たいし、ダイエットのためにも朝食は抜く。もしくは少なめ」という人、いませんか？
　
　実は、朝食を抜くのはNG。低血糖になり、体がフラついてしまいます。そのフラつきを改善するために、チョコやクッキーといったお菓子を食べてしまうというわけです。
　
　また、夜に集中的に食べてしまうことになります。夜は代謝が良くないので、脂肪を蓄積することになるのです。
　
　朝食はしっかり食べましょう。そうすれば、腸の働きも活性化されますし、口臭だって防ぐことができるのです。
　
　2．「ジュース」で栄養補給
　
　「果物の皮を剥くのは面倒だから、ジュースで栄養補給しよう」なんて思っていませんか？
　
　確かに、栄養価があることは確か。ですが、1缶のジュースには、2、3個の果実が含まれており、糖度が非常に高いのです。つまり、カロリーも高いということ。
　
　ジュースを飲むより、果実そのものを1個食べたほうが、痩せ体質に近づくことができます。皮を剥く手間を惜しんでは、おデブになってしまいますよ。
　
　3．「ゆるめの服」を着る
　
　「体型を隠したいから、ゆるめの服を着る」という女性、多いですよね。
　
　しかし、そのままだと堕落してしまうことは確実。「太っても隠せるからいいや」という考えになってしまうのです。
　
　本気で痩せたいのなら、きつめの服を着ましょう。その証拠に、コルセット、ガードルといったものは体型を引き締めるアイテムですよね。
　
　きつめのズボンやスカートを穿けば、「ちょっと食べ過ぎたかな？」や「これ以上はやめておこう」という気持ちになるものです。
　
　4．「ながら食い」をする
　
　テレビを見ながら食事をしていませんか？
　
　ながら食いは、肥満の原因になります。食べていることに集中していないので、満腹になっても気づかず、どんどん食べ続けてしまうのです。
　
　食べるときはテレビを消し、集中することが大切。集中すれば、少量の食事でも満腹感を得ることができます。…