みなさんの中には、この4月から新生活が始まる！という人もいるのではないでしょうか。今は、それに向けて準備をしていることと思います。
　期待と不安の入り混じった新生活かもしれませんが、実は、朝の過ごし方でグッと良くなる！というのです。これは知っておいて損はないでしょう。
　そこで今回は、海外のサイト『Women’s Health』の記事を参考に、“新生活がグッと良くなる朝の過ごし方5つ”を紹介します。きたるべき新生活に備えましょう。
　
　■1：光を浴びる
　朝、起きたら、まずは光を浴びてください。体内時計が、朝がきたことを感知するので、体が内側からシャキッと起きてきます。
　朝起きたら、カーテンを開けたり、電気をつけたりして、体の内側から目を覚ましましょう。簡単に、朝のスタートから元気が出るはずです。新生活を迎える人は、ぜひ覚えておいてください。
　
　■2：体を動かす
　いきなり激しい運動をする必要はありません。ウォーキングや、ヨガ、ストレッチなどして、軽くでいいので、体を動かしてください。自然と体が起きてきます。
　こうすることで、朝から、頭も体もスッキリとするでしょう。新生活へはスッキリとした頭と体で入っていきましょう。
　
　■3：朝食にはタンパク質をたっぷりと
　魚、肉、卵や乳製品、豆腐、納豆などを朝食に摂るようにしたいですね。こうしたたんぱく質の豊富な朝食を摂ることで、朝から、エネルギー全開になることができるのです。
　新生活が始まって、朝一からのスタートダッシュが必要な時は、たんぱく質をしっかり摂りましょう。
　
　■4：夜遅い食事は避ける
　夜遅い食事は避けましょう。特に寝る前の重い食事は、翌朝のあなたの体を重く、だるくしてしまいます。
　水を飲むなどして空腹を満たすか、どうしてもお腹に何か入れたくなったら、カロリーが低いものを少量だけ。翌朝に響かないようにしましょう。
　
　■5：水を飲む
　朝一杯の水を飲むこと。これだけで体が自然と起きるのです。そればかりでなく、体に十分な水分が行き渡ると体が潤います。これだけで、朝から気分も良くなるはずです。
　気持ちに余裕も出るでしょう。忙しい朝には、こうした気分でいることは、とても大事です。新生活の朝は、気分良く、余裕をもって迎えたいですよね。
　
　以上、“新生活がグッと良くなる朝の過ごし方5つ”でしたが、いかがだったでしょうか？　一つ一つは非常に小さなことで、簡単に行えることばかりです。
　新生活を迎えるみなさん、ぜひ試してみてください。…