仕事で失敗したり、友だちと揉めごとがあったりすると、イライラするものですよね。そんなときは一体どうしたら気持ちが落ち着くのでしょうか？　働く女性のみなさんに、イライラの解消法を教えてもらいました。
　
　■好きな人・ペットに癒される
　
　・「ペットのかわいい写真を見る」（28歳／医療・福祉／技術職）
　
　・「三代目J Soul Brothersのプロモを観る」（28歳／商社・卸／事務系専門職）
　
　・「恋人にぎゅーって抱きしめてもらう」（28歳／食品・飲料／技術職）
　
　好きな人やペットは、見ているだけで幸せになれますよね。イライラしたときは、好きな人やペットに癒されて、一度落ち着きを取り戻しましょう。
　
　■いい香り
　
　・「好きな柑橘系のオイルのにおいをかぐ」（25歳／医療・福祉／専門職）
　
　・「カモミールのにおいをかぐ！」（24歳／ホテル・旅行・アミューズメント／秘書・アシスタント職）
　
　・「お気に入りの香りのハンドクリームをつける」（28歳／医薬品・化粧品／事務系専門職）
　
　好きなにおいに包まれると、心が落ち着きます。ハンドクリームなら持ち運びも簡単なので、手軽にできるイライラ解消法ですね！
　
　■世界レベルで悩みを考える
　
　・「世界平和について考える」（23歳／生保・損保／事務系専門職）
　
　・「広い視点で物ごとを考えるようにする。世界で起きている戦争などを思い出し、それに比べたら些細なことと思うようにする」（33歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
　
　なんとも広い考え！　世界レベルで考えたら自分の悩みなんて、小さなことだと思えるのですね。
　
　■歩く
　
　・「ひたすらぐるぐる歩く」（28歳／食品・飲料／技術職）
　
　・「トイレに行って、グルっと一周してきてから水を飲んでミンティアを食べる」（25歳／小売店／事務系専門職）
　
　歩くと心が落ち着くという人は、意外と多いようでした。景色のいいところや空気がキレイなところを歩くと、より気分転換できそうですね。
　
　生きていたらイライラすることは、幾度となくあるでしょう。そのイライラを少しでも早く解消できるように、女性たちが実践している方法を試してみてくださいね。
　
　（マイナビウーマン編集部）
　
　※画像は本文と関係ありません。
　
　※『マイナビウーマン』にて2015年2月にWebアンケート。有効回答数224件（22歳～34歳の働く女性）。