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無意識のうちに口が開いていたり、やたらと口の中が乾いたり…。こんな症状に思い当たる方は、鼻呼吸ではなく口呼吸になっているのかもしれません。
身体にさまざまな影響を及ぼす口呼吸の原因と対処法、鼻呼吸のメリットについて詳しくご紹介します。
口呼吸は免疫力の低下や口臭などを引き起こす人は呼吸をする時、普通は鼻で空気を吸ったり吐いたりして鼻呼吸をしています。
鼻毛や鼻の奥にある繊毛は、ホコリや花粉を取り込まないようフィルターの役目を果たしており、吸い込んだ空気を加温・加湿することで喉や気管を守っています。
しかし、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎など鼻に慢性的な疾患があると、鼻ではなく口で呼吸をしてしまうことがあります。これがいわゆる口呼吸です。では、口呼吸になると身体にどんな影響が現われるのでしょうか？
1.口から空気を吸うことで、ウイルスや菌が入りやすくなり、扁桃腺（リンパ組織）がダメージを受けて免疫力が低下。風邪をひきやすくなる。
2.口が乾くことで雑菌が繁殖して口腔内のバランスが乱れ、虫歯や口臭が発生しやすくなる。
3.いびきをかきやすくなったり、舌が喉のほうに下がることで気道が塞がれ、睡眠時無呼吸症候群を引き起こす可能性も。
口呼吸の主な原因と対処法口呼吸を治すためには、口呼吸の原因を見直すことが必要です。口呼吸の主な原因と、その対処法をご紹介します。
1.鼻疾患の治療をする子どもの頃から慢性的な鼻疾患がある場合、口呼吸が習慣化していることがあります。自分では口呼吸に気付きにくいため、鼻水や鼻づまりなどの症状が気になる場合は、早めに耳鼻科を受診して治療を。
鼻でしっかりと空気を吸うことができるようになると、自然に鼻呼吸ができるようになります。
2.歯列矯正をする前歯が出ていたり、上下の歯の噛み合わせが浅かったりと歯並びが悪いことで、口呼吸になってしまうことがあります。この場合、歯科を受診して歯列矯正をすると、口呼吸の改善につながります。
鼻呼吸をすることでダイエット効果も鼻からきちんと息を吸うことは、実はダイエットにも効果的。鼻呼吸をすることで、横隔膜や腹横筋などの呼吸筋を刺激することができ、自然と体幹トレーニングになるのだとか。
また鼻からゆっくりと息を吸い、おなかをへこませながら口から息を吐くドローイン・ダイエットも、おなかやせ効果大。
口呼吸には多くのデメリットがあり、身体への影響も大きいと言われています。口呼吸を治して正しい鼻呼吸を身につけ、健康的な生活を送っていきましょう。
あなたのまわりにもいる、彼氏が途切れない子。ものすごく美人とか、モデル並みのスタイルとかではないのに、なぜか「彼氏がなかなかできないんだよね」という言葉は聞いたことがない女性は、男性から見ると、どういうところが魅力的に映るのでしょうか。逆に、なかなか彼氏ができない子もいます。そのちがいを男性に聞いてみました。
■新しい出会いを求める積極性があるか
・「男に対し、壁を作っていないかどうか」（35歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「積極的に男と話をしている」（30歳／電機／技術職）
・「積極性。失恋したことを失敗と思う人は間が空くし、それもひとつの経験と思う人はすぐに前向きになって次の恋愛に進める」（37歳／金融・証券／営業職）
失恋したときに切り替えが早くて、すぐに次に進もうとする積極性がある子は、その分出会いをものにできる可能性が高いということですね。
■男ウケする性格かどうか
・「どのようにしたら異性に好かれるかどうか知っている人」（22歳／不動産／営業職）
・「愛嬌とまわりの情勢判断」（37歳／団体・公益法人・官公庁／営業職）
・「甘え上手かどうか。甘えられると、気があるのかと思うか、ほっとけないと思うので」（31歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
女性から見た性格のよさと、男性から見た性格のよさには大きな差があります。計算でやっていたとしても、甘え上手な女性はモテてしまう!?
■隙があるかどうか
・「彼氏が途切れない子→脇が甘い。酒に弱い、流されやすい」（35歳／機械・精密機器／営業職）
・「適度に隙を見せる」（25歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
・「入り込む隙があるかどうか。ガードが固すぎる子はなかなか彼氏ができていないと思うから」（32歳／学校・教育関連／専門職）
女性からすると、軽く見られたくないとか、慎重に相手を選びたいと思っているだけでも、男性からはガードが堅い女と見られてしまうことも。加減が難しいですね。
彼氏が途切れないことがいいかどうかは別として、やはり男性に対して積極的に行動することは彼氏を作るにあたっては重要なことだと言えそうです。あなたは、彼氏が途切れない子と、なかなかできない子のちがいは何だと思いますか？
（ファナティック）
※画像は本文と関係ありません
※マイナビウーマン調べ（2015年1月にWebアンケート。有効回答数121件。22歳～39歳の社会人男性）
Popular Science：皆さんはおそらく、毎日大量のメールを受け取っていることでしょう。それぞれが、このデジタル情報の氾濫に対抗すべく、システマティックな対処法を編み出していると思います。Eメールの登場から20年ほど経つにもかかわらず、その利用法については研究者にもよく分かっていませんでした。例えば、1人が受け取るメールの数は平均でどのくらいなのでしょうか？ 多すぎるメールに人はうんざりしているのでしょうか？ スレッドの最大数はいくつでしょうか？
これらの疑問に答えるため、Yahooラボの研究員は、数か月間にわたり2百万人の被験者が送信した160億通以上のメールを調査しました。群を抜く、史上最大規模のメール調査です。送受信者の身元や件名、送信日時、メッセージの長さ、添付ファイルの数を追跡したほか、対象者の年齢、メールの送信や確認に使用した機器についても調査が行われました。
その結果、返信の長さや1つのスレッド内で送られたメッセージの数は予測が容易であり、アルゴリズムによってかなり正確に予測できることがわかりました。若い人は短い返信を素早く行い、男性は女性よりも短いメールを送信していました。当然ながら、営業時間中に送られたメールにはより早く返信がなされ、文字数も増えていました。また携帯デバイスから送られたメールは短く、受信したメールの数が多いほど対応する割合は下がり、返信も短くなる傾向が見られました。
この研究結果は、普段からメールを使っている人々にとっては驚くに値しないものかもしれませんが、メールクライアントを実行しているコンピュータアルゴリズムにとっては目新しい情報となりました。今回の研究データはすべて、メールプラットフォームの将来的な改善や、未読メールの仕分けなどの特定機能に役に立つ可能性があります。未読メールが7000通に達しようとしており、まだまだ増えそうな勢いの私にしてみれば、間違いなく良いニュースです。
HERE’S WHAT SCIENTISTS LEARNED IN THE LARGEST SYSTEMATIC STUDY OF EMAIL HABITS｜Popular Science
Alexandra Ossola（
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【アプリの特徴】
かわいい女の子たちがいっぱいのリズムアクションRPG学園の先生となって、Live2Dで動く女の子たちと「なでなでコミュニケーション」バトルパートの難易度は見た目以上に高い
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DOVER STREET MARKET GINZAは、24日に発売となるApple Watchの販売方法を明らかにした。
DOVER STREET MARKET GINZAがApple Watchを扱うことは早々にアナウンスされていたが、これまで予約および販売方法などは明らかでなかった。
購入に際しては、試着の予約が必須となっている。また、iOS 8.2以降を搭載したiPhone 5、iPhone 5c、iPhone 5s、iPhone 6、iPhone 6 Plusのいずれかを持参する必要がある。購入は1人1台まで。なお、本人確認のため、写真付身分証明書もしくは健康保険証の提示を求める場合があるという。
24日の発売開始日は、午前9時より電話で試着の予約を受け付ける。よって、開店前に並んでも試着と購入はできない。予約が完了し、試着ができた場合、希望のモデルのストックがあれば、その場で購入することができる。つまり、発売日の24日に手に入れることも可能となる。この販売形式は26日まで続けられ、27日以降は店舗の1階で試着の予約を受け付ける(27日の受付は午前10時より)。また、27日以降、電話での試着受付には対応しない。なお、予約可能な期間は、当日以降5日以内となっている。
ただし、全モデルが試着可能かどうかは24日の発売日まで不明。DOVER STREET MARKETはComme des Garçonsの川久保玲氏がディレクションを手がけるコンセプトストアで、各フロアともに独自のセレクトでアイテムを揃えているので、Apple Watchも厳選したモデルのみを取り扱う可能性が高いと予想される。
